Yoga

&

Coaching

in Lichterfelde

Yoga

Yoga ist ein Übungsweg zu mehr Gesundheit,
Gelassenheit und
einer gelingenden Lebensbewältigung,
frei von religiösen Dogmen.

Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.
T.K.V. Desikachar
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Gruppenunterricht

Die Übungsabfolgen im Yoga-Gruppenunterricht folgen einem durchdachten und wirksamen Aufbau. In den Gruppenstunden werden die Übungen sinnvoll kombiniert, vorbereitet und ausgeglichen um eine bestmögliche Wirkung zu erzielen.

Beim Praktizieren wird Wert auf Qualität gelegt. Die Körperübungen sind vorwiegend dynamisch ausgeführte und mit dem Atem verbundene Bewegungen, die den Körper auf gesunde Weise in seiner Beweglichkeit fordern, stärken und entspannen. Den Besonderheiten der einzelnen Kursteilnehmer*innen wird Rechnung getragen indem individuell passende Varianten angeboten werden.

Atemübungen und meditative Übungen unterstützen die Regeneration und Entspannung. Dabei vertieft sich die Atmung und die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.

Hier finden Sie das Yoga-Gruppenangebot:

Die Yogakurse sind im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V von verschiedenen Krankenkassen anerkannt. In der Regel werden die Kurskosten anteilig übernommen.

Einzelunterricht

Yoga in der Einzelbegleitung richtet sich an Unerfahrene genauso wie an Yogageübte.
Gemeinsam wird ein individuelles Übungsprogramm für das selbständige und regelmäßige Praktizieren zu Hause (oder unterwegs) erarbeitet.
Diese Yogapraxis wird ausschließlich auf Ihre persönlichen Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt und in Abständen angepasst sowie weiter entwickelt. Auf diese Art entfaltet Yoga seine Möglichkeiten besonders wirksam sowie intensiv und dient so Ihrer persönlichen Entwicklung.

Anlässe & Gründe für eine individuelle Yogapraxis

  • Gesundheit erhalten und fördern
  • Unterstützung bei der Bewältigung einer Krankheit finden ("Yogatherapie")
  • Innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit entwickeln
  • Stress und Belastungen vorbeugen und bewältigen
  • Unabhängiges Üben ohne Anbindung an Kurszeiten von Yogagruppen
  • Persönliche Entwicklung fördern
  • Psychische Widerstandskraft stärken (Resilienz)
Es liegt im Stillsein eine wunderbare Macht der Klärung, der Reinigung, der Sammlung auf das Wesentliche.
D. Bonhoeffer

Einzelunterricht nach Vereinbarung, sprechen Sie mich bitte an:

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Coaching

Im systemischen Coaching sind Sie der Experte Ihrer Lösung. Als Coach unterstütze ich Sie mit verschiedenen Fragetechniken und Methoden Ihre Potentiale zu aktivieren sowie Ihre Ressourcen zu entdecken und zu leben.

Coaching ist Veränderung mit Wirkung
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Über mich

Nach der Ausbildung zur Buchhändlerin kam ich während des Studiums der Betriebswirtschaftslehre das erste Mal mit Yoga in Kontakt. Yoga half mir Rückenprobleme, Prüfungsängste und belastende Situationen im Alltag gelassener zu bewältigen. Ich bin Mutter von drei Kindern; während der Schwangerschaften und auch in der Rückbildungszeit hat das Yogaüben viel zu körperlichem und psychischem Wohlbefinden beigetragen. Heute hilft mir Yoga, immer wieder im Leben die Balance zwischen Tun und Lassen zu finden und damit zufriedener und glücklicher zu sein.
Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden - auf diesem ressourcenorientierten Weg stehen Körper, Atem und Geist im Mittelpunkt.

  • 4-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU
  • Fortbildungen und Supervision am Berliner Yoga Zentrum (BYZ) und BDY-Ausbildungsschulen
  • 3-jährige Fortbildung "Yoga in der Einzelbegleitung" (BYZ, Leitung Dr. I. Dalmann, M. Soder)
  • Teilnahme an Seminaren zu Meditation und Retreats "Yoga im Schweigen"
  • eigene Yoga-Schule seit 1998 in Berlin-Lichterfelde
  • Mitarbeit im Ausbildungsteam der Yogalehrerausbildung im BYZ
  • Leitung von Vorstellstunden-Tagen als BDY-zertifizierte Moderatorin
  • Systemischer Personal Coach (ECA, Coaching Akademie Berlin)

Aktuelles

Online-Angebot: im November 2020 finden alle Kurse online statt!
Yoga-Gruppenunterricht online, Yoga in der Einzelbegleitung sowie Coaching-Sitzungen sind online oder live mit Hygienekonzept möglich

Vorstellstunden-Tage der BDY-Yoga-Lehrausbildung
Moderation der Lehrproben 2021: 16.1 / 27.3 / 20.11

Nächster Meditationstermin
27.11 online (bitte link anfordern) jeweils um 19 Uhr

auf Instagram: yogalichterfelde


Die Yogakurse sind im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V anerkannt und die Kurskosten werden von den Krankenkassen in der Regel anteilig übernommen.

Yoga-Matinée am 29.11 von 11.00-12.30 Uhr Yoga & Resilienzfaktor "Selbstwirksamkeit"

Angebot im Advent: ONLINE Grundkurs 4 Termine + Einzelgespräch (45 Euro)
Yoga ONLINE live zum Kennenlernen: 4 x montags (7.-28.12.20) um 19 Uhr inkl. ein Einzelgespräch für nur 45 Euro

Nehmen Sie Kontakt auf

Schön, dass Sie den Weg zu mit gefunden haben. Schreiben Sie mir gerne eine Mail oder rufen Sie mich an. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!

Portrait Tanja
Adresse

Yoga in Lichterfelde
Grabenstr 9
12209 Berlin
Kostenlose Parkplätze sind vorhanden.