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  Kurs-Termin

  neuer Yoga-Kurs in Präsenz ab 25. Sept (5 Termine)

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  Zeit

  19.00-20.00 Uhr

Grundkurse sind systematisch aufgebaut und geben einen ersten Eindruck in das Yogaüben und seine positiven Wirkungen. Jede Yogastunde folgt einem sinnvollen und schrittweisen Aufbau: Die bewusste Verbindung von Körperbewegung, Atem und Achtsamkeit stehen im Mittelpunkt des Übens. In einem Grundkurs (in der Regel fünf Termine) können Sie ohne längere Verpflichtung prüfen, ob Yoga Ihren Vorstellungen und Wünschen entspricht. Mit diesen Kenntnissen können Sie anschließend in einen fortlaufenden Kurs wechseln. Es gibt viele gute Gründe mit Yoga zu beginnen - neben etwas Zeit und Platz für eine Matte braucht es nur den Wunsch und die Bereitschaft, es zu versuchen.

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  Kurs-Termin

  dienstags, donnerstags

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  Zeit

  19:30 - 20:30

Nicht das Erreichen bestimmter Körperpositionen steht im Mittelpunkt des Unterrichts, sondern ein üben, das die persönlichen Grenzen berücksichtigt und die eigenen Fähigkeiten erweitert. Wer sich längerfristig für Yoga entscheidet, wird Körper und Atem positiv erleben und mehr "bei sich sein", sich insgesamt gelassener und zufriedener fühlen.

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  Kurs-Termin

  freitags

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  Zeit

  Nach Absprache

In unserer hektischen und schnelllebigen Zeit müssen Kinder und Jugendliche viel mehr Eindrücke und Erlebnisse verarbeiten, als es oftmals ihrer Aufnahmefähigkeit entspricht. Ein rhythmischer Wechsel von Aktivität und Ruhe, Spannung und Entspannung gehen allmählich verloren. Folgen sind Nervosität, Ängste, Unruhe oder Konzentrationsstörungen. Körperübungen und kindgemäße Entspannungsübungen aus dem Yoga können dem positiv entgegen wirken. Yoga ist ein Übungsweg der junge Menschen auf verschiedenen Ebenen anspricht: Körper, Atem, Intellekt, Gefühlsebene und Persönlichkeit. Yogaübungen für Kinder: kräftigen den Körper und beugen Haltungsschäden vor stärken die Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit fördern Entspannung und Wohlbefinden steigern das Selbstbewusstsein lassen den Atem tief und gleichmäßig werden helfen Selbstverantwortung zu entwickeln und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen

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  Kurs-Termin

  mittwochs

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  Zeit

  10:00 - 11:00

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen! Für Senioren ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit zur Förderung der Beweglichkeit von Körper und Geist genauso wie zur Entspannung. Yoga kann bis ins hohe Alter praktiziert werden, weil die Übungen auf die einzelnen Übenden abgestimmt und unter Berücksichtigung der persönlichen Möglichkeiten durchgeführt werden. Wenn Sie nicht mehr auf der Matte üben können, lassen sich alle Körperhaltungen auch auf dem Hocker/Stuhl üben. Yoga hilft Chancen auszuloten, die das Alter setzt und die allzu oft nur von den Seiten des Verlusts früherer Fähigkeiten betrachtet werden. Die Yogapraxis mit Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen machen diesen Lebensabschnitt angenehmer und lebenswerter. Yoga kann dazu beitragen, mit Gelassenheit älter zu werden und die Veränderungen körperlicher und psychischer Natur leichter zu akzeptieren und ihnen mit innerer Ruhe zu begegnen.

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  Kurs-Termin

  mittwochs

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  Zeit

  18:00 - 19:00

Yoga unter anderen Umständen: Dynamische und auf die Schwangerschaft abgestimmte Körper- und Atemübungen begleiten Sie durch diese besondere Zeit bis zur Geburt. Yogaübungen unterstützen den Körper in seiner Beweglichkeit und reduzieren Spannungen. Bewegungen und einfache Haltungen werden dem jeweiligen Zustand der Schwangerschaft angepasst und verbunden mit dem Atem geübt. Der liebvolle Umgang mit dem sich verändernden Körper der Frau und eventuell auftretende Einschränkungen finden besondere Berücksichtigung. Bewusstes Atmen unterstützt die Körperbewegung und ermöglicht es, sich auszurichten und zur Ruhe zu kommen. Entspannungsübungen schaffen eine Atmosphäre, die der Mutter und dem Ungeborenen gut tun. Sie fördern Vertrauen sowie das Hin-Spüren zum Baby und eignen sich wunderbar zur Geburtsvorbereitung.

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  Kurs-Termin

  dienstags und donnerstags

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  Zeit

  19.30 Uhr

Yoga-Online-Kurse: Die Einwahldaten "zum Yogaraum" bitte per mail anfordern Tanja.Groth@web.de